Uskallatko osallistua erilaisiin keskustelutilanteisiin? Vai jäikö jälleen palaverin tai ryhmäkeskustelun jälkeen harmittamaan sanomatta jääneet asiat? Pitäisi kertoa oma näkemyksesi, mutta mielipiteen esittäminen on sinulle vaikeaa.  Kun pitäisi tutustua uusiin ihmisiin ja ottaa puheenvuoroja, liukenet mieluummin tapettiin. Hiljalleen tuntuu siltä, että vetäydyt arkisistakin vuorovaikutustilanteista tahtomattasi.  

Matkasuunnitelma

Tehdään matkasuunnitelma, jonka avulla jännittäminen helpottuu. Matkarasteja tekemällä ja keskustelemalla opit hallitsemaan jännitystäsi paremmin. Itsenäisten välitehtävien kautta tutustut omaan jännittämiseesi ja löydät itsellesi muutoskohteita. Asioiden läpikäymisen avulla muutetaan suhtautumistasi esilläoloon ja vuorovaikutustilanteisiin yhdessä vuorovaikutuksen asiantuntijan kanssa.

Paketin teemat painottuvat jännittämistilanteisiin, selviytymiskeinoihin, minäkuvaan ja vuorovaikutukseen, joihin uppoudutaan henkilökohtaisissa videovälitteisissä keskusteluissa. Sisältö ja tavoitteet, jotka kartoitetaan ennen ensimmäistä tapaamista, asetetaan yhdessä omien odotustesi ja toiveittesi mukaan. Tapaamisten välissä saat itsenäisiä viikkotehtäviä, joiden avulla työstät omaa jännitystäsi ja etenet kohti muutosta.